Öfke Kontrolü

  Öfke günlük hayat stresi içerisinde zaman zaman kontrol edilemez bir noktaya gelebiliyor. Fakat bazılarımız için bu çok daha içinden çıkılamaz ve hayatı olumsuz yönde etkileyen bir sorun. 

  Öfkesini kontrol etmekte güçlük yaşayan kişi sosyal ilişkilerinde, iş ve aile yaşantısında sürekli sıkıntılar ve kaoslar yaşayabilir/yaşatabilir. Bu durumun farkında olmalı kendisine ve çevresine daha fazla zarar vermede

 Merhabalar! Bu hafta yaygın anksiyete bozukluğunu konuşuyoruz. Özellikle son bir kaç yıldır sosyal medyada adını sıkça duyduğumuz, üzerine şakalar yapılan, hepimizde var olduğunu iddia ettiğimiz bu anksiyete neymiş bakalım?  

Videoda yaygın anskiyete bozukluğunun sebeplerine, kaynaklarına, belirtilerine ve tedavi yöntemlerine değindik. Umarım sizler için faydalı bir içerik olur. İyi seyirler! 

 Gevşeme egzersizlerinin ilki ile karşınızdayım. Başlangıcı yine sınav kaygısı ile bağlantılı bir egzersiz ile yapmak istedim. Telkinleri dinlerken mümkün olduğunca rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamda, rahat  bir konumda olmaya özen gösterin. 

İyi seyirlerr, bir dakika hayır hayır iyi dinlemeler!

 Rahatlatıcı Telkinler serimiz kaldığı yerden devam ediyor. Bu hafta instagramda tatil storysi izlerken evde test çözmek zorunda kalan sınav öğrencileri, bastıran sıcaklarda tam gaz mesaiye devam eden tüm çalışanlar ve günlük hayatın karmaşasına ufak bir mola vermek isteyen herkes için geliyoruz!  

Şu an  her ne yaşıyorsan bu videoda seni iyi hissettirecek bir şeyler bulacağına eminim, şimdiden iyi seyirler!

  Merhaba bu haftaki videomda sosyal fobiye değindim. Sıklıkla çekinmek, utanmak vb. kavramlarla karıştırılan sosyal fobi hakkında bildiğiniz bazı yanlışları değiştirmek için geldim!  

Sosyal fobi bireyin başkaları tarafından yargılanabileceği kaygısını taşıdığı toplumsal ortamlarda mahcup ya da rezil olacağı konusunda belirgin ve sürekli korkusunun olduğu bir kaygı bozukluğudur.